为什么日本妹子那么爱吃零食都不发胖?这些零食让你相见恨晚!

不知道前段时间宅在家里,大家过的怎么样?有没有做好新年计划,好好陪家人,学习提升自己?有么有……胖了呀?
夏天快到了,眼看去年的衣服要塞不进去了怎么办?不想运动,又管不住嘴怎么办?
别着急,仙贝特意为你准备了这份低卡零食清单,减肥照样吃得开心~

LIBERA

卡路里:262千卡
碳水化合物27.7g
脂肪:17.7克蛋白质3.0g不同于一般巧克力, 这款卡路里含量非常低,即使减肥时食用也不必害怕摄入过多热量。虽然很健康,但口感和味道和普通的巧克力一样顺滑。除了牛奶味道,还有啤酒等多种口味可供选择。
为抑制巧克力中脂肪和糖分的吸收, LIBERA 加入大量有助于消化的食物纤维,因此比市面上常见的巧克力,更有助于消化吸收。对于“非常喜欢巧克力,即使在减肥中也不想忍耐”的人来说,这是一定要入手的商品。

ZERO

卡路里:48kcal碳水化合物:3.9克(糖)脂质:4.0克蛋白质0.8g这是大型甜点制造商乐天集团独创的的巧克力饼干,砂糖zero,糖类zero,富含食物纤维,吃巧克力的同时还可以改善肠内环境。容易分食,一条巧克力控制在48大卡,一天一条,想要减肥的小伙伴可以严格规划自己每天摄入的热量。即使没有任何糖类,但也一点儿没有破坏巧克力本来的风味和醇厚,推荐给“在意巧克力里有很多糖分”的小仙女们。

神林堂 代餐豆饼(50个装)

卡路里:89.5kcal(普通)碳水化合物:ー
脂质:ー
蛋白质:ー这是致力于生产各种减肥饼干的神林堂自信之作,有普通,可可,茶和芝麻4种口味可供选择,虽然是减肥饼干,但神林堂在味道上也下足了功夫,口味绝对有保障。配料包括大量的豆渣,豆浆,魔芋和车前草种皮,都是低热量食材。豆奶、豆腐渣等大豆制品内富含大量的异黄酮还有美容养颜的功效。众所周知,豆制食品容易产生饱足感且可轻易消化,加上低卡路里,因此一直是减肥食品的好食材。再加上饼干主要使用植物蛋白,所以脂肪很难在体内堆积,强烈推荐给那些想要吃低热量美食的小伙伴。

たらみ カロリコカロリカ 0kcal

卡路里:0kcal碳水化合物8.2克脂肪:0克
蛋白质:0克Q弹的果冻将汁水牢牢的锁住,即使没有糖分,也可充分感受道橘子的甘甜。果冻里加入椰果,更有嚼劲,容易产生饱腹感,脆爽的椰果裹在柔软的果冻里,一口咬下去非常惊艳。因为是零卡路里,吃起来也毫无罪恶感。

DHC STYLE CARE 满足的软糖

卡路里:98kcal
碳水化合物:ー
脂质:ー
蛋白质:ーDHC本是一家销售化妆品和营养品的公司,仅听品牌名称,就可以预期这款软糖“对减肥和美容非常有效”。每粒糖果都是通过将果汁紧密浓缩制成的,一粒就很满足。软糖种还含有大量膳食纤维,可以在进食时改善肠道环境,促进消化。每袋软糖只含有98kcal热量,同时含有2,000毫克胶原蛋白,减肥养颜两不误,感觉吃了就会赚到。

キシリトールグミ キシリコーラ

卡路里:8kcal(每粒)碳水化合物:ー
脂质:ー
蛋白质:ー可乐控的福音,推荐给那些想要减肥又忍不住想要摄取高热量可乐的伙伴,每粒的卡路里只有8kcal,不必担心热量太高,又可以安抚住自己蠢蠢欲动的味蕾。每袋含有4000毫克胶原蛋白,吃糖的同时还可以美容。软糖口感稍微有点硬,咀嚼时能刺激脸部肌肉,又有廋脸的效果。比起一般的软糖的甜腻,这款软糖的甜味剂使用了低卡路里的木糖醇,喜欢清爽味道的人一定很喜欢。

やさしくラクケア 巧克力布丁

卡路里:20kcal
碳水化合物7.1克
脂质:0.85克
蛋白质0.7g1个只要100多日元,性价比极高,要知道在蛋糕店买布丁的话要300日元左右,而且味道也不差。每个布丁只有20kcal,放心吃,丝毫没有罪恶感。虽然卡路里很低,但是能充分感受到巧克力独特的浓厚和醇厚,搭配QQ滑滑的布丁,简直欲罢不能。这款布丁里含有钙和磷和等在日常饮食中容易缺乏的矿物质元素,同时厂家还特意加入了钾,有改善浮肿的功效。喜欢布丁松软口感的人自不必说,也一定要给喜欢巧克力的人推荐这款。

0卡路里巧克力羊羹

卡路里:0kcal
碳水化合物:10.3克(糖)
脂质:0.1克
蛋白质0.1g巧克力和羊羹的组合非常特别,两者能碰撞出什么样的风味呢?种草给那些同时喜欢巧克力和羊羹的小伙伴。有不同于布丁和果冻的厚重感,糯糯的口感只有追求细腻的羊羹才能给予满足,即使是上了年纪的人也毫无抵抗。甜味剂选用罗汉果甜苷,其甜度为蔗糖的300倍,热量却为零,同时有清热润肺,对肥胖、便秘、糖尿病等具有防治作用。推荐给那些喜欢日式点心加巧克力又害怕肥胖的人。

 神林堂 豆乳低糖铜锣烧

卡路里:60kcal碳水化合物:ー
脂质:ー
蛋白质:ー和式点心基本上油脂类很少,非常健康,但因为有些甜点含糖量太高,许多非常在意糖分的人只能望而却步。神林堂的豆乳铜锣烧用麦芽糖代替砂糖,卡路里是普通砂糖的1/2,在不失甜度的基础上又保证了健康。松软湿润的面饼里加入了豆奶,口感更佳,绵密的豆沙馅儿,老少皆宜,丝毫不逊色于甜品店里的铜锣烧。

こんにゃくチップスのりしお風味

卡路里:61kcal碳水化合物:8.8g(糖质)
脂质:ー
蛋白质:ー魔芋薯片作为减肥零食一直非常受欢迎,虽然是零食,1袋只有61kcal和100kcal以下的低卡路里,吃的毫无压力。对肥胖、高血压等各种健康有害的反式脂肪酸为零,任何年龄段的人都可以放心食用。除了紫菜口味,洋葱味道也备受大家喜爱,你可以愉快地选择自己喜欢的味道。推荐给那些喜欢吃薯片,又想“好好限制卡路里,努力减肥”的小伙伴。

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